老人陪护小常识

2020-06-20 10:37:12

茎类蔬菜:据研究,老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。


 含铁食物:缺铁性贫血的老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

  含碘食物:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。因此,老人天寒时不妨多吃些海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等含碘丰富的食物。

 《老人多说话是一剂不花钱的良药 》

  最近,美国科学家揭示:一个人多讲话是值得鼓励的。讲话能刺激大脑,促进大脑功能的强化,对增强大脑的各项功能,特别是思维能力有好处,从而使人变得聪明,灵感涌现和提高创造力。

  因为口腔运动能使大脑血流供应充足,改善连续用脑造成的大脑缺氧状态。老年人多说话,能抵抗脑神经衰老,同时有助于增强记忆力。女性通过唠叨,可以发泄内心的苦闷,满脸的忧愁也随之消除,从而使得体内阴阳平衡,气血调和。


《老人肾虚的快速检测方法》

  1、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

  2、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。

  3、小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

  4、早晨起床,眼睛浮肿。

  5、不提重物,走到三楼就两腿无力。

  6、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。

  7、在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

  8、总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

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广西南宁市青秀区壮圆大厦19楼

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